직접 겪고 있는 공황장애 증상과 치료방법

직접 겪고 있는 공황장애 증상과 치료방법

불안장애의 일종인 공황장애는 요즘 흔하게 찾아볼 수 있는 병인 거 같아요. 그만큼 사람들이 스트레스가 많고 불안한 현대사회에 치여 생기게 된 병이 아닌가 싶어요. 저 또한 오랜 시간 공황장애를 겪다 보니 얼마나 힘든지 잘 알고 있답니다. 제가 치료를 받으면서 느꼈던 부분과 증상과 치료방법에 대해 얘기하려고 해요

 

공황장애

갑자기 이유 없이 극도의 불안과 공포를 느끼게 되는 걸 말해요. 이걸 공황발작이라고 하는데 이걸 반복적으로 경험하게 되는 걸 공황장애라고 해요. 이때 죽을 거 같은 공포감을 느끼거나 아니면 미칠거 같은 공포감을 느끼게 돼요. 저는 후자의 공포감을 느낀답니다

 

사람마다 증상과 공황발작이 일어나는 원인도 다른데 어떤 사람은 갑자기 오는 경우도 있고 또 어떤 사람은 특정 구역에서 오는 경우가 있어요. 저는 특정 구역에서 오는 경우에 해당된답니다

 

 

 

 

왜 생기는가

제 경험으로 말하자면 처음 병원에 갔을 때는 갑자기 생긴 공황장애로 힘들었어요. 의사 선생님께 여쭤보니 어릴 때 받았던 상처가 쌓이면서 시간이 지나 터져 공황장애를 일으킬 수도 있다고 했지만 그것보다는 저는 스트레스로 인해 생긴 거 같아요

 

요즘 특히나 공황장애로 고생하는 분들이 생각보다 많이 생기고 있어요. 그것만 보더라도 우리나라 사람들의 스트레스가 얼마나 심한지 알 수 있답니다

 

공황장애 증상

저에 증상부터 말하자면 심장이 미친듯 두근거리고 손이 엄청 차가워지면서 식은땀이 나게 되면서 몸이 덜덜 떨려요. 서있을 때는 다리가 후들거려서 서있기 힘들 정도입니다. 그리고 속이 울렁거리고 토할 거 같아요. 가끔 숨이 잘 쉬어지지 않는 거 같은 느낌을 받아요. 그리고 꿈속인 것처럼 현실감이 없는 느낌이 들어요

 

대체로 제 증상과 비슷할 거라 생각해요. 어지러움을 느껴 기절할 거 같은 느낌을 받거나 질식할 거 같은 느낌을 받는 분들도 계시고 가슴 부위에 통증이 있거나 불편한 느낌을 받기도 한다고 해요

 

 

 

 

치료 방법

요즘은 다양한 치료방법이 있는데 대표적으로 약물치료와 인지행동치료가 있어요. 약물치료에는 항우울제와 신경안정제 등 들어가게 되는데 이건 사람마다 다르고 의사 선생님의 처방마다 달라질 수 있어요

 

인지행동치료는 내가 생각하는 감정과 행동 사이에 잘못 생각하고 있는 부분들을 바로 잡아주고 무서워서 피하려는 회피 행동으로 잡아주는 치료 방법이에요

 

그리고 요즘은 VR치료라고 해서 저처럼 대중교통이나 밀폐된 곳에 사람이 많은 장소에서 공황발작이 생기는 분들에게 가상에서 대중교통을 타거나 사람 많은 곳을 실제로 가는 것처럼 체험하는 치료방법이에요

 

공황장애를 겪고 느낀 점

저는 아직까지 치료를 받고 있는 사람이에요. 겪은지는 10년 이상 되었고 광장 공포라는 공황장애 증상으로 주로 밀폐된 장소 즉 전철, 버스, 엘리베이터, 비행기, 기차, 배, 터널, 영화관 등 공황발작을 일으키고 있어요. 처음 증상이 생겼을 때는 이게 병인지도 몰랐어요. 몇 년이 지나면서 방송에서 연예인들이 공황장애에 대해 얘기를 하면서 제 증상과 비슷하다고 느끼고 이게 병이라는 걸 인지하게 됐답니다. 그래서 초기에 병을 치료하지 못하고 이미 심한 상태에서 병원을 가게 되었지만 의사 선생님을 믿지 못하고 몇 개월 다니고 안 다니게 되었어요. 그걸 몇 차례 계속 반복하게 되면서 약을 먹다가 끊다가 하다 보니 공황장애는 더 심해지게 되었답니다. 그리고 그만큼 오랜 시간 병을 갖고 있다 보니 치료도 오래 걸리게 되더라고요

 

 

 

여기서 제가 말씀 드리고 싶은 건 초기에 꼭 병원을 가셔서 상담을 받고 약을 꼬박꼬박 잘 챙겨 드시기 바라요. 괜찮아질 거라고 놔두시는 분들도 계신데 그러면 증상이 더 심해질 수 있어 저처럼 더 오랜 시간 고생하게 될 수 있어요

 

그리고 본인에게 잘 맞는 의사 선생님을 찾아 믿고 치료받는게 중요해요. 저는 병원만 6번이나 바꿨는데 이유는 믿음이 가지 않고 신뢰감이 떨어지면서 의심이 생기게 되더라고요. 그러다 보니 약을 끊게 되는 악순환이 계속 생기게 되었어요. 현재는 저에게 맞는 의사 선생님을 만나 몇 년째 다니고 있는 중이랍니다

 

 

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