지방간 증상 원인

일반적으로 술을 많이 마시는 분들에게 나타나기 쉬운 질병인 지방간은 중성지방이 간에 과하게 쌓인 상태가 되는 것을 말해요. 지방간은 잘못하면 간염과 간경변, 간암으로 진행될 수 있기 때문에 지방간 증상과 원인과 예방법에 대해 알아두는 것이 좋아요.

그래서 지방간에 대한 자세한 사항을 알아볼게요.

지방간 원인

간에 지방 비율이 5% 이상 축적된 상태를 말하는데요. 일반적으로는 과음으로 인한 알콜성 지방간과 술을 먹지 않거나 소량만 먹는데 생기는 비알콜성 지방간이 있어요.

비알콜성 지방간은 고지혈증, 당뇨, 비만 등이 있는 분에게 쉽게 발병된다고 해요.

간에는 신경이 없기 때문에 상태가 나빠지기 전에는 자각증상이 없어요. 그래서 건강검진이나 우연한 계기로 알게 되는 경우가 많답니다. 하지만 평상시보다 나른하고 피로가 잘 회복되지 않게 느껴진다면 간에 이상이 있을 수 있어요.

탄수화물

많이 먹게 되면 에너지로 사용하지 못하고 중성지방으로 바뀌어 간 속에 축적되기 때문에 식이섬유와 단백질, 탄수화물 순으로 먹는 게 좋아요.

금주

평소 술을 자주 먹는다면 술을 끊어야해요. 그러면 간이 완전히 건강한 상태로 바꿀 수 있어요.

다이어트

비만으로 인해 지방간이 생겼다면 체중을 줄여야 해요.

간에 좋은 음식

새싹보리, 감, 붉은 과일, 달걀, 아보카도 등이 있어요.

지방간 증상 원인 및 예방법에 대해 알아봤어요. 방치하게 되면 심각하게는 간암으로 갈 수 있기 때문에 건강검진을 꼬박꼬박 하시고 평소 음주습관이 나쁘다면 최대한 술을 안 마시는 것과 비만인 분들은 다이어트를 통해 체중을 줄이는 것이 건강에 매우 좋아요.

알수록 건강해지는 정보

간경화 초기증상과 원인