인후염 증상과 원인 및 예방법

벌써 8월이 막바지에 접어들었어요. 이제 여름이 끝나가고 가을이 다가오고 있는데요. 이럴 때 계절이 바뀌면서 환절기 감기에 걸리기 십상이에요. 저도 최근에 감기에 걸리게 되었는데요. 특히 자주 나타나는 증상 중 목의 통증을 일으키는 인후염 증상과 원인 및 예방법에 대해 알아보려고 해요.

 

 

 

인후염이란

우리가 흔히 목감기라고 부르는 질병으로 상기도 감염에 해당하는 것인데요. 인두와 후두에 염증이 생긴 것을 말해요. 

원인

발생 원인은 여러가지를 들 수 있습니다. 그중 알레르기인데요. 먼지나 꽃가루, 동물 비듬, 곰팡이 등이 목에 염증을 일으켜 생길 수 있어요. 그리고 건조한 환절기에는 걸리기 쉽기 때문에 실내 습도를 50~65%를 유지해야 해요.

 

그리고 바이러스로 인하여 생기거나 자극적인 음식 섭취, 구토, 수면부족, 스트레스 등으로 인해 나타날 수 있어요.

 

 

 

증상

• 침을 삼키거나 음식물을 삼킬 때 목 아픔이 있어요.
• 목에 이물감이 느껴지고 건조함이 있어요.
• 증상이 심해지면 두통을 동반하여 목과 귀에 열이 날 수 있어요.
• 가벼운 기침이 나요.
• 식욕부진 증상이 있어요.
• 가래, 변비 증상이 있어요.

증상 완화 방법

• 따뜻한 음료 섭취
• 따뜻한 소금물로 가글
• 가습기나 젖은 수건을 이용하여 습도 유지
• 충분한 휴식
• 수분을 많이 섭취

 

 

인후염 예방법

• 평소 손을 깨끗하게 씻고 마스크를 착용해요.
• 건조하지 않게 가습기를 틀거나 젖은 수건을 걸어 실내 습도를 유지해요.
• 자기 전 2시간 전에는 음식물을 섭취하지 않아요.
• 양치를 깨끗하게 해 줘요.
• 하루 2L 정도 수분을 충분히 섭취해요.

인후염에 좋은 음식

 

꿀, 배, 도라지, 대추, 모과, 무, 카모마일, 생강, 은행 등이 있어요.

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인후염 증상과 원인 및 예방법에 대해 자세히 알아봤어요. 저도 최근에 인후염으로 고생을 했답니다. 요즘 환절기가 슬슬 오고 있다 보니 이런 증상들이 많이 나타날 것으로 생각해요. 평소 실내 습도 유지와 수분 섭취를 꾸준하게 하셔야 예방할 수 있어요.

 

 

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