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잣 효능 및 부작용 잣은 소나무의 열매로, 고소한 맛과 풍부한 영양소로 인해 인기가 높은 식품입니다. 디저트와 곁들여 먹기에도 좋은 식품으로 우리 몸에 좋은 효능이 있다고 합니다. 잣 효능 및 부작용 그리고 섭취 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 잣 효능 항산화 효과 잣에는 비타민 E, 베타카로틴, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분들은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아 노화를 예방하고, 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 심혈관 건강 개선 효과 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액순환을 개선하여 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 뇌 건강 개선 효과 레시틴, 비타민 B1, 비타민 B6 등의 영양소가 풍부하게 함유되.. 2023. 12. 21.

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