msm 식이유황 효능 부작용

나이가 한 살 먹어갈수록 건강에 대해 많이 신경 쓰는 거 같아요. 요즘은 어린 친구들도 몸 생각해서 건강 보조제를 섭취하는 사람들이 많이 생긴 거 같고 다양한 보조제들이 많아 어떤 걸 먹어야 하는지 선택하기 어려울 때가 많은 거 같아요. 특히 저는 앉아서 오래 일을 했었고 예전부터 무릎 관절이 좋지 않은 데다 요즘은 손가락 관절까지 안 좋아지면서 관절에 좋은 걸 찾다 보니 식이유황 msm을 알게 되었어요

 

msm 효능과 부작용 및 고르는 법에 대해 자세히 알아보도록 해요

 

 

msm 식이유황

msm은 관절의 연골 및 인대 조직을 구성하는 주요 물질로 인체조직 중 관절, 뼈 등에 가장 많이 분포하고 있어요. 신체의 정상적인 기능과 구조의 유지에 중요한 미네랄인 황의 공급원이랍니다

 

 

 

 

 

 

 

msm 효능

관절 건강

여러 연구 결과에 따르면 관절의 염증 및 통증을 줄여주고 골다공증을 예방해준다고 해요. 콜라겐 생성 및 유연성을 높이는데 도움까지 줄 수 있다고해요

 

소염 및 해독

체내에 쌓인 환경호르몬, 알루미늄, 수은 등의 독성물질을 제거해주고 몸속 독소와 노폐물을 몸 밖으로 배출해주는 성분으로 부산물이 신경계에서 흘러나올 때 염증을 줄여주는 가장 효과적인 방법이라고 해요. 또 퇴행성 질병의 원인이 되는 나쁜 칼슘을 제거하는 인산칼슘 융해 자이기도 하답니다

 

피부건강

케라틴과 콜라겐이 많이 들어있어 빠른 시간 안에 모발과 손톱을 개선하는 효능이 있다고 해요. 이런 효능 때문에 뷰티 미네랄로도 불린다 고하네요. 거기에 습진, 마른버짐, 피부염, 홍조, 여드름 등 피부 개선에 도움을 줘요

 

근육 피로 해소

피로를 느끼게 하는 젖산 성분이 쌓이는 것을 막아줘 통증 전달 신경을 차단하는 효과가 있어요

 

혈액관리

피를 맑게 해주는 효능이 있는데 주성분인 황과 산소는 혈액을 정화하는데 꼭 필요한 요소예요. 해독작용이 뛰어나 우리 몸의 나쁜 피를 깨끗하게 만들어주고 정화해준다고 하네요

 

이 외에도 msm 효능으로는 에너지 대사 촉진과 알레르기 유발 물질 배출의 좋은 효능을 보인 다고 해요

 

 

권장량과 식이유황 부작용

 

 

 

msm은 1일 1500~ 2000mg 정도이며 특별한 부작용이 없다고 알려져 있지만 많은 양과 장기간 섭취하는 경우 부작용이 나타날 수 있어 주의하셔야 해요

 

부작용으로는 두통, 구역질, 복부팽만, 설사, 피로감, 집중력 저하, 불면증 등이 있어요

 

 

고르는 법

순도가 높지 않거나 방부제가 있는 경우 속이 메스껍거나 속이 더부룩할 수 있다고 해요. 그래서 좋은 제품을 찾아야 하는데 중요한 건 증류식 공법으로 만들었는지 100% msm 제품인지 확인해야 해요. 그리고 마지막으로 화학 첨가물이 없는 무방부제로 된 제품을 고르시는 걸 추천해요

 

 

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msm 효능에는 다양하게 있지만 관절에 좋기 때문에 부모님에게 선물하시면 무척 좋을 거 같아요. 저도 요즘 관절이 안 좋은 관계로 열심히 먹어봐야겠네요

 

 

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