애플망고 효능과 부작용

달콤 새콤한 맛을 동시에 느낄 수 있는 애플망고는 과일의 꽃이라고도 불리는데요. 사과처럼 붉은색과 초록색의 껍질을 가지는 것이 특징이에요. 이렇듯 맛도 좋고 보기에도 예쁜 애플망고 효능과 부작용에 대해 알려드릴게요.

애플망고 효능

눈 건강

비타민A와 시력에 좋은 베타카로틴이 들어 있어 각종 점막을 예방하고 보호하는데 도움을 줘요.

기억력 향상

비타민B6가 풍부하여 뇌를 활성화하고 뇌 기능을 유지하는데 도움을 줘요. 비타민은 집중력과 기억력을 향상하는데 좋아요.

변비 예방

식이섬유가 풍부하여 장의 운동을 촉진시키고 장 내의 유해물질들을 몸 밖으로 배출시켜줘요. 그래서 변비 예방과 장 기능 개선에 도움을 준답니다.

빈혈 예방

철분이 풍부하여 적혈구 수치를 증가시켜주고 빈혈을 예방하는데 좋은 효과가 있어요.

면역력 강화

베타카로틴과 카로틴 성분은 독소와 박테리아에 몸이 취약해지지 않도록 도와주는 역할을 해요. 몸에서 카로틴 성분이 비타민A로 변하기 때문에 면역력을 약화시키는 물질들을 제거해준답니다.

암 예방

펙틴이 암세포가 가지고 있는 단백질 작용이 활성화되지 못하도록 막아줘서 암 예방과 암 억제에 좋아요. 루페올 성분은 전립선암을 예방하는데 도움을 준답니다.

피부건강

비타민A와 비타민C가 풍부하여 잡티와 기미 예방을 해줘요. 또, 피부 세포 기능이 활성화 되기 때문에 노화를 예방해주고 콜라겐 생성에도 도움을 줘서 탄력을 유지시켜준답니다.

옻나무과에 속한 과일이라 옻나무 알레르기가 있다면 주의해야 해요. 그리고 위염이 있거나 다른 알레르기가 있는 분도 주의해야 해요. 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 찬 분은 복통과 설사가 나타날 수 있어요.

새콤달콤한 애플망고 효능과 부작용에 대해 알아봤어요. 비타민이 풍부해서 피부미용과 눈건강에도 좋다고 하니 더 맛있게 먹을 수 있을 거 같아요. 하지만 부작용도 있으니 주의해야 한다는 점 잊지 마세요.