캐모마일 효능 및 부작용

캐모마일 효능 및 부작용

허브티 좋아하시나요? 저는 커피도 좋아하지만 허브티도 좋아한답니다. 특히 제가 좋아하는 캐모마일에는 심신안정에 좋아서 자는데 도움을 주기도 해요. 물론 맛도 좋답니다. 그래서 오늘은 캐모마일 효능과 부작용에 대해 자세히 알려드릴게요

캐모마일

 

 

 

땅에서 나는 사과라는 뜻의 그리스어로 유래됐다고 해요. 사과라는 뜻과 걸맞게 사과향이 나는 국화과 식물로 다양한 지역에서 자란답니다. 고대 이집트인들은 캐모마일을 신성하게 여겨 종교의식과 미라 방부 향료로 사용했다고 해요

보관법 및 고르는 법

햇빛을 피해 서늘한 곳에 보관해주면 돼요. 잎 전체 말린 게 좋고 꽃 모양이 유지되어 있는 게 좋답니다

카모마일 효능

심신안정 및 불면증 완화

캐모마일에서 나는 특유 향이 마음을 편안하게 해주는 것으로 많이 알려져 있어요. 불안하거나 스트레스 해소에 좋아요. 자기 전 차 한잔을 마셔주면 멜라토닌 분비를 잘 되게 도와줘 잠을 더 깊게 잘 수 있게 해 준답니다. 불면증이 있다면 자기 전 따뜻하게 마셔보세요. 그리고 꽃잎을 베갯속에 넣어 두는 것도 좋답니다

 

면역력

비타민 C와 항산화 물질이 많이 들어 있어 몸속에 쌓인 활성산소를 제거해 주고 세포 재생을 도와 면역력을 높여 줄수 있어요. 감염성 질환 예방에 좋다고 해요

 

피부 진정

소염 진통 작용이 있어 여드름이나 아토피 같은 피부질환에도 도움을 줘요. 화상을 입은 피부에도 효과적이라고 해요. 이런 기능 때문에 화장품에도 쓰이고 있어요

 

소화 촉진

소화불량, 배탈, 가스 등 위장 질환을 완화하는데 도움을 주는데요. 가스를 제거하고 음식이 내장을 통과하도록 이동시키는 근육을 이완하는데 좋다고 해요

 

 

 

 

암 예방

플라보노이드 성분인 아피제닌은 노화와 각종 질환을 유발하는 활성산소를 없애주고 염증 반응을 억제해 암을 예방할 수 있게 도와줘요. 아피제닌이 암세포가 번지는 것을 막아주고 발암 인자인 유사 성장호르몬 수치를 줄여준다고 해요

 

생리통

에스트로겐이라는 성분이 생리통 통증에 도움을 주고 생리 불순을 좋아지게 하는데 효과가 있어요

 

당뇨 예방

항산화 성분인 퀘르세틴은 당뇨에 영향을 주는 효소들을 막아주고 혈당을 제어하는데 도움을 줘요

 

 

부작용

 

수술을 앞두거나 혈액응고 방지제를 섭취하고 있으신 분은 필히 카모마일 차를 마시면 안 돼요. 이유는 쿠마린이라는 성분이 지혈을 방해한답니다. 그리고 자궁 수축을 일으킬 수 있어 임산부는 주의하셔야 해요. 또, 금잔화, 데이지, 국화 알레르기가 있다면 캐모마일도 알레르기 반응을 일으킬 수 있어 마실시 주의가 필요해요

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저는 평소 불안감과 스트레스로 인해 불면증도 있어 심신안정에 좋은 캐모마일 차를 즐겨 마시기도 해요. 이런 효능을 알기 전부터 향도 좋고 맛도 있어 제일 좋아하는 허브티이기도 해요. 맛있게 마시는 저만의 팁이라고 하면 캐모마일 차를 마실 때 페퍼민트를 조금 넣어서 마시면 시원한 향도 살짝 감돌면서 더 맛있답니다

 

 

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