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초당옥수수 효능 및 냉동보관법 시원하게 바로 먹을 수 있는 초당 옥수수는 생으로도 먹을 수 있고 무엇보다 아삭아삭한 식감과 단맛이 강해 많이 먹는 옥수수 중 하나가 되었어요. 초당옥수수 효능 다이어트 효과 섬유질이 많아 포만감이 높아 다이어트할 때 좋아요. 찰옥수수보다 수분함량이 높고 탄수화물이 적어 효과적이라고 해요. 그리고 포도당은 많지만 글루텐 성분이 없어 체중 감량할 때 도움이 된다고 해요. 부종 완화 불용성 식이섬유가 체내에 들어가면서 지방산으로 변하게 되는데 이 성분이 체내 독소와 노폐물을 배출하는데 도움을 주게 돼요. 그래서 이뇨 작용이 촉진되면서 몸의 부종의 효과가 있답니다. 변비 개선 섬유질이 많아 장 활동을 개선해주고 수분을 보충해주는 역할까지 해줘요. 당뇨 개선 식사 후 급격한 혈당 상승을 억제하는데 효과적인데요... 2022. 7. 16.
단호박 효능 및 부작용 고소하면서 단맛이 있는 단호박은 밤호박이라고도 불리는데요. 서양계 호박의 한 품종으로 당도가 높고 영양분이 많은데 비해 열량이 낮아 다이어트 식품으로도 좋답니다. 무엇보다 맛도 있으니 어린아이들도 좋아해서 간식으로 주기에도 좋답니다. 단호박 효능과 부작용 및 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 단호박 효능 다이어트 효과 100g당 70칼로리로 고구마에 비해 칼로리가 낮으면서 영양가가 높아 다이어트 음식으로 좋아요. 거기에 지방이 적게 들어 있고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 된답니다. 항산화 베타카로틴은 항산화 성분으로 인첸의 염증과 피로를 유발하는 활성 산소를 없애는데 도움을 주고 피부 세포 노화를 억제해줘요. 이 항산화 기능으로 인해 면역력을 증진시킬 수 있답니다. 피부미용 비타민 A가 있어 피부.. 2022. 7. 15.
자두 효능 및 부작용 여름 하면 빠질 수 없는 과일 중 새콤 달콤한 과일인 자두 많이 먹게 되는데요. 앵두 과에 속하는 낙엽 활엽 자두나무의 열매로 신맛과 단맛이 나는 과일이에요. 원래는 자주색 복숭아라는 의미로 자도라고 불리다가 자두라고 불려졌다고 해요. 자두 제철은 7~8월이라 지금이 딱 제철인 시기랍니다. 그래서 오늘은 자두 효능과 부작용 및 고르는 법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요. 자두 효능 신장기능 강화 아미노산의 일종인 시트리닌 성분이 있어 이뇨작용을 촉진하여 소변을 원활하게 해 줘요. 그래서 요실금이나 방광염, 요로결석 등 신장 기능 강화에 도움이 된답니다. 변비 예방 수용성 식이섬유인 펙틴이 함유 되어 있어 장운동을 원활하게 하는데 효과적이에요. 또한 이사틴 성분은 장의 체액 분비를 촉진하여 배변 예방에 .. 2022. 7. 15.
캐슈넛 효능 및 부작용 간식으로 먹기 좋고 건강에도 좋은 견과류 중 캐슈너트에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 해요. 캐슈넛 효능과 부작용, 칼로리에 대해 알아볼게요. 캐슈넛 구부러진 모양이 독특한 흰색의 견과류로 다른 견과류에 비해 식감이 부드러운 편이에요. 인도, 탄자니아, 브라질 등에서 생산되고 있어요. 효능 혈액순환 리놀레산과 셀레늄 등의 성분이 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어 혈관을 튼튼하게 해 준답니다. 그래서 고혈압과 동맥경화 등 각종 심혈관 질환을 예방하는데 좋아요. 다이어트 섬유질이 많아 장운동을 활발하게 해 주고 포만감을 빨리 느끼게 해 줘 식욕억제에 도움을 줘요. 또, 나트륨 배출에도 효과가 있어 붓기 완화에 효과적이에요. 눈건강 비타민E 성분이 풍부하여 눈 건강에 도움을 줘요. 노인성 황반.. 2022. 7. 14.

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