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오트밀 효능 및 부작용 오트밀은 미국이나 영국에서 아침식사 대용으로 해서 먹는 식품으로 우리나라에서는 건강에 좋다고 알려지면서 많이 알려지게 되었어요. 그래서 오늘은 오트밀 효능과 부작용에 대해 자세히 알아볼게요. 오트밀 귀리를 볶은 후에 납작하게 만든 가공한 것으로 서양에서 주로 아침식사 용도로 많이 먹고 있는 대중적인 식품 중 하나예요. 죽처럼 만들어서 먹기도 하지만 우리나라에서는 다이어트와 건강에 좋다고 알려지면서 많이 먹게 되었어요. 보통 우유나 물에 시리얼처럼 말아서 먹을 수 있고 쿠키나 빵으로 만들어서 먹기도 해요. 오트밀 효능 면역력 베타글루칸이 많이 함유되어 있어서 바이러스와 세균 감염에 의한 저항력을 길러줘요. 면역 세포를 활성화시켜주는데 영향을 준답니다. 당뇨 개선 식이섬유가 풍부하여 당의 흡수를 낮추고 혈당.. 2022. 7. 13.
수박 효능 및 부작용 칼로리 여름 하면 제일 떠오르는 과일 수박은 90% 이상이 수분으로 구성되어 있는 것으로 알려져 있죠. 특히 더운 여름날 수박처럼 시원하고 맛있는 과일도 없을 거예요. 화채로 만들어 먹으면 더 시원하게 먹을 수 있어 남녀노소 누구나 좋아하는 과일인 수박에는 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보려고 해요. 그리고 수박 고르는 법과 보관법 그리고 칼로리는 어떤지 알아볼게요. 수박 효능 노화 예방 비타민 C가 풍부해서 피부 미용에 효과적이며 베타카로틴과 리코펜 성분이 풍부해서 세포의 재생을 도와 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을 줘요. 근육통 예방 아르기닌과 시트룰린 성분이 운동 능력을 향상시키고 근육통 예방에 효과가 있어요. 운동 후 수박 주스를 만들어 마시는 것도 좋답니다. 피로회복 더위에 지친 우리 몸의 기력을 .. 2022. 7. 13.
군소 효능과 먹는법 예전에 삼시세끼에 군소가 나오면서 많이 알려졌는데요. 바다의 달팽이라고 불리는 군소 효능과 먹는 법에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 해요. 군소 군청색 색소를 뿜는다고 해서 군소라고 불리며 껍질 없는 민달팽이를 닮아서 바다의 달팽이라고 불려요. 5~6월이 제철로 생긴건 비호감이긴 한데 맛을 아는 사람들은 제철이 되면 꼭 먹는다고 해요. 청정해역에서 서식하고 바위나 암초에 살면서 해초류를 먹으면서 자란다고 해요. 봄~여름까지 맛도 가장 좋고 크기도 실하다고 하니 지금이 군소를 먹기에는 좋아요. 군소는 수분이 몸의 90%를 차지한다고 해요. 삶아놓으면 크기가 1/5로 줄어들어요. 군소의 효능 정력에 좋은 음식 중 하나라고 해요. 천연 자양강장제의 역할을해서 피로를 회복하는데 도움이 되고 면역력을 향상해줘요.. 2022. 6. 12.
마늘쫑 효능과 부작용 마늘 꽃줄기로 마늘 싹 또는 마늘 속대라고 불리는 마늘쫑을 이용하여 반찬으로 흔하게 먹는데요. 제가 좋아하는 반찬이기도 합니다. 오늘은 마늘쫑 효능과 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 해요. 마늘은 우리나라 4대 체소중 하나로 마늘쫑은 살짝 데쳐서 된장에 무쳐먹거나 볶아서 반찬으로 만들어 먹는 식품이에요. 마늘에 비해 향과 맛이 강하지 않아 아이들이 먹기에도 좋아요. 마늘 속에 있는 유효 성분의 70% 정도를 포함하고 있으며 마늘에 없는 유익한 성분도 포함되어 있다고 해요. 마늘쫑 효능 면역력 강화 함유성분 중 알리신 성분이 풍부하여 면역작용과 살균작용이 있어요. 알리신과 비타민B1이 결합되면 알리티아민으로 변환되어 채내에 흡수가 잘되고 탄수화물을 분해시켜 에너지를 얻는 역할을 해준답니다. 그래서.. 2022. 6. 7.

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