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  샐러리 효능 및 부작용 샐러리는 쌍떡잎식물 초본식물로, 십자화과에 속합니다. 샐러리는 특유의 향과 맛으로 다양한 요리에 사용되며, 건강에도 많은 효능을 가지고 있습니다. 이렇듯 우리 몸에 좋은 샐러리 효능 및 부작용 그리고 섭취 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 샐러리의 효능 1. 혈압 조절 샐러리에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 나트륨의 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 샐러리에는 아스파라긴산이 함유되어 있는데, 아스파라긴산은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 2. 콜레스테롤 감소 샐러리에는 콜레스테롤을 감소시키는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 샐러리에 함유된 칼륨은 혈액 내 콜레스테롤을 배출하는 데 도움을 주며, 샐러리에 함유된 아르기닌은 혈액 내 콜레스테롤의 산화.. 이로운 음식 정보 2023. 11. 28.

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  바질 효능 및 부작용 바질은 허브의 일종으로, 아시아, 유럽, 북아프리카 등지에서 재배되고 있습니다. 바질은 특유의 향과 맛을 가지고 있어 요리에 많이 사용되는 식재료입니다. 또한, 바질은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 효능이 있습니다. 바질의 효능 1. 면역력 증진 바질에는 비타민A, 비타민C, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 막아 면역력을 증진하는 데 도움을 줍니다. 2. 소화기 건강 바질에는 리모넨, 로즈마린산 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 소화액의 분비를 촉진하고, 위산의 분비를 조절하여 소화기 건강에 도움을 줍니다. 또한, 바질의 식이섬유는 배변 활동을 원활하게 하여 변비를 예방하는 데 효과적입니다. .. 이로운 음식 정보 2023. 11. 27.

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  라임 효능 및 부작용 라임은 레몬과 비슷한 모양의 과일로, 신맛이 강한 것이 특징입니다. 라임은 비타민 C, 칼륨, 구연산, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 라임 효능 및 부작용 그리고 섭취 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 라임의 효능 1. 면역력 증진 라임의 주성분 중 하나인 비타민 C는 대표적인 항산화 성분으로, 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아 줍니다. 또한, 면역 체계의 기능을 강화하여 감기, 독감, 감염성 질환 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 피부 건강 라임의 비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고, 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 피부 표면의 묵은 각질을 제거하여 피부를 밝고 깨끗하게 만들어 줍니다. 3. 소화 기능 개선 라임의.. 이로운 음식 정보 2023. 11. 27.

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  망고스틴 효능 및 부작용 망고스틴은 동남아시아가 원산지인 열대 과일입니다. 망고스틴은 부드러운 과육과 상큼한 맛으로 인기가 많으며, 영양 또한 풍부하여 건강에 많은 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 망고스틴의 대표적인 효능과 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 망고스틴의 효능 1. 항산화 작용 망고스틴에는 안토시아닌, 카테킨, 퀘르세틴 등 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고, 노화 방지에 도움을 줍니다. 2. 면역력 증진 망고스틴에는 비타민 C, 비타민 B6, 베타카로틴 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 비타민과 미네랄은 면역력을 향상시키고, 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 3. 심혈관 건강 증진 망고스틴에는 칼륨.. 이로운 음식 정보 2023. 11. 26.