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구기자 효능 및 부작용 먹는 법 새콤하면서 다양한 맛을 내는 구기자는 우리나라 청양군에서 가장 많이 생산이 되고 있다고 해요. 예로부터 불로장생의 영약으로 여겨졌다는데요. 구기자나무의 빨간 열매를 말해요. 불로장생의 영약이라 불릴 만큼 우리 몸에 이로운 효능이 무엇인지 자세히 알아볼게요. 구기자 효능 혈관건강 베타인 성분이 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압과 심근경색, 동맥경화 등 혈관계 질환 예방에 도움을 줘요. 긜고 안지오텐신 호르몬 작용을 돕는 효소를 억제하여 혈압상승을 예방하는 효과도 있답니다. 불안과 우울증 시잔드린이라는 성분이 체내 스트레스 호르몬에 반응하여 평소 우울이나 불안감으로 인해 잠을 잘 못 자는 분들에게 숙면을 유도하고 우울증을 개선시켜주는 효과가 있어요. 다이어트 베타인 성분이 체내 여러가지 독소를 해.. 2022. 7. 29.
도꼬마리 효능과 부작용 국화과에 속하는 한해살이풀로 도꼬마리 또는 창이자라고 불리는 열매인데요. 8~9월에 꽃을 피워 가시 돋친 열매를 맺은 것이 도꼬마리예요. 이것은 약용으로 사용하는데 두드러기에 좋다고 해요. 이외에도 도꼬마리의 다양한 효능과 부작용은 무엇이 있는지 자세히 알아볼게요. 도꼬마리 효능 비염과 축농증 사포닌과 올레산, 리놀레산 등이 풍부하여 외부 세균과 바이러스의 침입을 막아주어 각종 질병 예방에 효과적이에요. 도꼬마리 열매즙을 바르거나 코를 씻거나 마시면 축농증, 비염, 부비동염 등 개선하는데 도움을 줘요. 피부질환 개선 항염과 항균 작용으로 각종 피부병 예방과 개선을 해줘요. 피부 가려움증이나 종기, 습진으로 인한 증세에 도꼬마리를 달인 물로 씻어주면 증상 개선에 좋고 치료에도 효과적이랍니다. 숙취해소 알코.. 2022. 7. 29.
카무트 효능과 부작용 고대 이집트 지역에서 재배되던 밀인 카무트를 아시나요? 생긴 모양이 현미와 비슷하면서 부드러운 식감과 고소한 맛을 지니고 있는데요. 항산화 효능과 영양소가 풍부해서 미국 타임지에서 인정한 건강식품이랍니다. 세계가 인정한 카무트의 효능과 부작용 및 먹는 법에 대해 알아볼게요. 카무트의 효능 항암효과 항산화 성분이 풍부한 헬레늄이 암을 유발하는 각종 염증과 질병의 진행을 막아줘요. 그리고 암을 예방하는데 도움을 주는 비타민E와 베타카로틴과 같은 산화 방지제를 함유하고 있답니다. 당뇨 개선 식이섬유가 풍부하여 혈당관리에 탁월한 효과가 있어요. 셀레늄과 섬유소로 인해 포도당이 서서히 체내에 흡수되게 하여 당뇨병 증상을 완화시켜준답니다. 그리고 당질 함유량이 백미보다 낮고 현미와 비슷하여 혈당 수치를 조절하는데 .. 2022. 7. 28.
퀴노아 효능 및 부작용 세계에서 가장 영양가가 풍부한 곡물로 주목받는 조와 비슷한 생김새의 퀴노아에 대해 알아보는 시간을 가지려고 하는데요. 퀴노아는 모든 곡식의 어머니라는 잉카어로 쌀의 3분의 1 정도로 작은 크기지만 쌀과 같은 주요 식량원으로 대체할 수 있는 새로운 농작물로 알려졌어요. 이런 슈퍼푸드인 퀴노아 효능과 부작용 및 먹는 법에 대해 자세히 알아볼게요. 퀴노아 효능 성인병 예방 베타닌 성분이 체내 전반적인 밸런스를 조절해주고 마그네슘도 풍부해서 혈중 콜레스테롤 수치를 내려주는 효과가 있어요. 그래서 혈액순환을 좋게 만들어 주기 때문에 고혈압이나 동맥경화 같은 혈관질환을 예방해주는 효과가 있답니다. 노화 예방 비타민E를 비롯한 항산화 성분이 풍부해서 노화의 주범인 활성산소를 제거하는데 탁월한 효과가 있어요. 특히 셀.. 2022. 7. 28.

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