바나나 효능1

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  바나나 효능 및 고르는 법 아침 대용으로 자주 먹는 바나나 효능에 대해 알아볼까 해요. 하나만 먹어도 든든해서 주로 아침에 많이 먹는데요. 먹기도 편하고 가격도 비싸지 않아 대중적으로 많이 먹는 과일 중 하나예요. 자주 먹는 바나나에 우리 몸에 좋은 효능이 무엇인지 자세히 알아봐요. 바나나 익힌 별로 달라요 덜 익은 초록색 바나나 덜 익은 녹색 바나나는 저항성 전분이 풍부해서 대장에 좋아요. 비만, 당뇨, 대장암 예방에 좋고 GI지수가 낮아 소화 속도가 느려 혈당을 서서히 증가시키고 체중 관리에 도움을 준다고 해요. 하지만 장이 예민한 사람이 먹으면 과민성 대장증후군을 악화시킬 수 있고 가스가 쉽게 차거나 더부룩함을 느낄 수 있어요. 일반적인 노란색 바나나 저항성 전분의 함량이 낮아지고 당의 비율이 높아져 식감이 부드럽고 맛이 달.. 이로운 음식 정보 2022. 5. 25.