영지버섯 효능과 부작용

자연이 주는 선물이라 불리는 영지버섯은 불로초라고도 불리며 십장생의 하나로 한약재료로도 귀하게 사용하고 있는 버섯이에요. 참나무와 매화나무 같은 목질이 강한 나무에서 자라요. 붉은 영지버섯과 누런 영지버섯, 푸른 영지버섯, 흰색 영지버섯은 적지, 황지, 청지, 백지라고 불려요.

 

오늘은 영지버섯 효능과 부작용 및 먹는 법에 대해 알아볼게요.

 

 

 

 

영지버섯 효능

불면증 개선

비타민D가 부족한 경우 불면증이 생길 수 있어요. 영지버섯에는 비타민D를 만들어내는 에르고스테롤이 풍부하여 불면증을 개선해주는 효과가 있답니다.

 

기관지 개선

감기와 같이 호흡기 질환을 개선해주는데 도움을 줘요. 꾸준히 먹을 경우 기관지의 점막을 보호하고 기관지 내의 염증을 완화시키는데 도움을 준다고 해요.

 

항암효과

베타글루칸 성분을 다량 함유하고 있어 면역력을 증가시키고 항암효과가 있어 암세포를 억제하고 퍼지는 것을 방지하는데 효과를 준답니다.

 

혈관건강

불포화지방산이 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 칼슘, 인이 풍부해 콜레스테롤 수치를 저하하는데 도움을 줘요.

 

당뇨 개선

인슐린 분비 이상을 막아주고 인슐린 분비량을 조절해 혈당을 감소시키는데 도움을 줘요.

 

 

 

 

부작용

과하게 먹을경우 복통이나 설사, 구토가 나타날 수 있으며 알레르기 반응이 일어날 수 있으니 주의가 필요해요.

먹는 법

생으로 그냥 먹기에는 쓴맛이 있어 주로 차로 달여 마시는데 차로 달여 마실 때는 감초와 함께 넣고 끓여주면 쓴맛을 잡아줘 먹기 좋답니다. 따뜻할 때 바로 먹어도 되고 냉장고에 보관한 후 생수 대용으로 마셔도 좋답니다.

 

 

담금주로도 담가서 드시는 분들도 있어요. 담그는 법은 영지 100g당 소주 한 병과 함께 용기에 넣고 한 달간 숙성시켜줍니다. 이때 꿀이나 설탕, 대추 등 넣어주면 좋답니다. 한 달 후 안에 있는 건더기들을 걸러낸 후 드시면 돼요.

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영지버섯 효능과 부작용 및 먹는 방법에 대해 알아봤는데요. 물 대신 차로 끓여 시원하게 마셔도 좋으니 평소에 먹는 방법도 괜찮은 거 같아요.

 

 

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