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  톳 효능과 부작용 오독오독한 식감으로 살짝 데쳐서 먹기 좋은 톳 효능에 대해 알아보려고 해요. 일본에서는 무병장수를 돕는 식품으로 알려졌다고 하네요. 그만큼 우리 몸에 좋은 성분이 많다는 거겠죠? 톳 바다의 불로초라고 불리며 해조류로 바다 나물이에요. 사슴의 뿔과 꼬리를 닮았다고 해서 녹미채라고 불리기도 한다고 해요. 톳 효능 탈모예방 아연, 요오드, 철분, 칼슘, 단백질 등이 모발을 잘 자라게 하고 모금과 모발을 튼튼하게 만들어 주기 때문에 탈모 예방에 도움이 된다고 해요. 빈혈 예방 시금치보다 철분이 3배가 더 들어 있다고 해요. 혈액 속에 헤모글로빈이 부족할 때 빈혈이 생기는데요. 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 증상을 개선해주고 예방하는데 도움이 된답니다. 혈관건강 톳에는 미끌거리는 성분이 있는데요. 이 성분이.. 이로운 음식 정보 2022. 5. 26.

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  미나리 효능 및 보관법 봄이 되면 봄나물들로 찌개나 나물반찬을 해 먹으면 밥도둑이 따로 없어요. 봄에 재배되는 나물 중 하나인 미나리에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 해요. 미나리 효능과 고르는 법, 보관법에 대해 자세히 알아봐요. 미나리 주로 나물이나 무침 등 다양한 요리에 활용하고 있어요. 생선과 궁합이 좋아 비린내를 잡아준답니다. 다른 채소류와 달리 탄성이 있는 편이라 식감이 쫄깃한 편이고 특유희 향이 있어 호불호가 갈리기도 해요. 알칼리성 식품으로 산성화된 우리 몸을 중화시켜주는데 도움을 주어 폐를 보호하고 가래를 가라앉히는 역할을 한답니다. 미나리 효능 면역력 강화 퀘르세틴이라는 항산화 성분이 많이 들어있어요. 질병을 유발하는 활성산소를 제거해주고 세포의 산화를 억제시켜준답니다. 해독작용 유해물질이나 중금속 등을 몸.. 이로운 음식 정보 2022. 5. 26.

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  들깨 효능 및 부작용 보관법 고소하고 특유희 향이 있는 들깨 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 해요. 저는 들깨를 참 좋아하는데요. 특유의 향 때문에 싫어하는 분들도 계시더라고요. 그렇지만 들깨 효능에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아봐요. 들깨 깻잎의 씨앗을 들깨라고 해요. 고소한 맛이 나고 특유의 향 때문에 여러 가지 요리에 쓰이고 있어요. 육류, 생선 등에 발생하는 비린내를 잡아주고 방부제 기능이 있어 식중독을 막는 특징을 지니고 있답니다. 들깨 효능 혈관개선 리놀렌산이 혈중콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전의 생성을 억제해줘 피를 맑게 해주는 효과가 있어요. 혈액순환을 개선하는데 도움을 주고 여러 혈관 관련 질환을 예방하는데 효과적이랍니다. 피부미용 감마토코페놀이란 성분이 피부 영양 공급과 피부 보습에 도움을 준다고 해요. .. 이로운 음식 정보 2022. 5. 25.

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  바나나 효능 및 고르는 법 아침 대용으로 자주 먹는 바나나 효능에 대해 알아볼까 해요. 하나만 먹어도 든든해서 주로 아침에 많이 먹는데요. 먹기도 편하고 가격도 비싸지 않아 대중적으로 많이 먹는 과일 중 하나예요. 자주 먹는 바나나에 우리 몸에 좋은 효능이 무엇인지 자세히 알아봐요. 바나나 익힌 별로 달라요 덜 익은 초록색 바나나 덜 익은 녹색 바나나는 저항성 전분이 풍부해서 대장에 좋아요. 비만, 당뇨, 대장암 예방에 좋고 GI지수가 낮아 소화 속도가 느려 혈당을 서서히 증가시키고 체중 관리에 도움을 준다고 해요. 하지만 장이 예민한 사람이 먹으면 과민성 대장증후군을 악화시킬 수 있고 가스가 쉽게 차거나 더부룩함을 느낄 수 있어요. 일반적인 노란색 바나나 저항성 전분의 함량이 낮아지고 당의 비율이 높아져 식감이 부드럽고 맛이 달.. 이로운 음식 정보 2022. 5. 25.