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  귀리 효능 및 부작용 식이섬유 많은 음식으로 잘 알려진 귀리 효능과 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요. 10대 슈퍼푸드라고 불릴 만큼 우리 몸에 좋은 요소들이 많이 포함되어 있어 많은 사람들이 건강관리를 위해 많이 먹는 식품 중 하나로 자리 잡았어요. 귀리 효능 체중조절 장운동을 활발하게 하여 다이어트에 도움을 주는 것으로 많이 알려져 있는데요. 단백질과 식이섬유가 풍부하여 식단 조절 시 먹는 음식으로 대표적이에요. 그리고 조그만 먹어도 포만감이 들고 지방 함유량이 적답니다. 콜레스테롤 개선 식이섬유가 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어요. 이로 인해 심장병 발병의 위험으로부터 예방해준답니다. 당뇨 개선 베타글루칸 성분이 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 상승을 예방해주는 효과가 있어요. 또, 아눌린 성분이 섬유질의.. 이로운 음식 정보 2022. 8. 2.

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  맥문동 효능 및 부작용 우리 주변에서 흔희 볼 수 있는 여러해살이 풀인 맥문동은 6~8월에 자주색 꽃이 피어요. 보리와 비슷하고 겨울에도 시들지 않는 풀이예요. 맥문동은 뿌리를 손질한 뒤 말려서 섭취할 수 있는데요. 맥문동의 효능과 부작용에 대해 이야기해볼게요. 맥문동 효능 호흡기 질환 사포닌이 있어 폐를 강화시키고 담을 없애주어 기침을 진정시켜줘요. 그래서 만성기관지염과 마른기침, 잦은 감기, 인후염, 폐결핵 등에 효과가 있어요. 뇌 건강 뇌세포를 활성화시켜주고 세포가 파괴되는 것을 보호해주어 인지 능력을 향상해주며 기억력 향상에도 도움을 준답니다. 갈증해소 폐, 심장, 위장의 열을 내려줘서 갈증 해소에 도움을 주고 운동으로 인한 땀 분비 후 수분을 보충하는 데에도 효과가 있어요. 위장기능 위의 열을 내려주고 위를 진정시켜 .. 이로운 음식 정보 2022. 8. 2.

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  어깨 탈골 증상 및 원인 치료법 우리 몸에서 활동 범위가 넓은 부위 중 하나인 어깨는 탈골이 한번 시작하면 다른 관절과 다르게 재발할 빈도가 높은데요. 어깨 관절은 두 개의 뼈가 인대와 함께 관절순이 연결되어 이루어져 있는데 어깨가 탈골이 되는 순간 인대나 관절순이 파열될 수 있어요. 빠진 관절은 다시 쉽게 맞출 수 있지만 손상된 인대나 관절순의 기능이 복원되지 못하여 다시 빠지게 된답니다. 그래서 오늘은 어깨 탈골 증상과 원인 및 치료법에 대해 알아볼게요. 어깨 탈골 증상 통증이 굉장히 심하고 공을 던지는 자세를 하게 되면 팔이 빠지는 느낌이 들어요. 아니면 어깨가 뒤틀리거나 제 위치에서 벗어난 것처럼 보이기도 하고 주변에 멍이나 붓기가 있을 수 있어요. 그리고 신경에 압박이 가해져 손이 저리거나 찌릿찌릿해지는 느낌을 받을 수도 있어.. 건강정보 2022. 8. 1.

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  멍 드는 이유와 빨리 빼는 법 저는 특히 다리에 멍이 잘 드는 편인데요. 언제 부딪혔는지도 모르게 씻을 때 보면 다리에 멍이 생겨있어요. 멍은 외부 충격으로 인해 피부 아래에 있는 모세혈관이 터지면서 혈액이 혈관 밖으로 빠져나오면서 생기게 되는데요. 멍이 드는 이유와 멍 빨리 빼는 법에 대해 자세히 알려드릴게요. 멍드는 이유 혈소판 문제 혈소판 숫자가 줄어들거나 기능이 약화된 경우 혈관이 쉽게 파열될 수 있고 혈액 응고가 제대로 되지 않아 멍이 생길 수 있어요. 약물의 부작용 아스피린이나 와파린, 헤파린, 스테로이드 등은 혈소판 작용을 억제한느 부작용이 나타날 수 있어요. 특히 스테로이드는 장기 복용 시 혈관 주변 조직이 손상되고 피부가 약해져 멍이 쉽게 생길 수 있답니다. 비타민 부족 비타민이 부족한 경우 세포와 세포를 이어주는 콜.. 건강정보 2022. 8. 1.